Byłam dzisiaj w Międzyzdrojach i powiem tak: wszystko fajnie, ale niech nikt nie da się nabrać na hazardzistów grających "w kubki" na promenadzie-widziałam jak ludzie przegrywają po 100,200,400i więcej zł. Stałam z boku i patrzyłam-za każdym razem zgadywałam w myślach gdzie jest "serduszko pod krązkiem" ale gdy już ktoś [...]
07.02.2012 (wtorek) Trening Rozgrzewka: 5 minut jazdy na rowerku stacjonarnym, 5 minut rozciągania. Klatka: Wyciskanie na ławce płaskiej: 12 x 30 kg/10 x 35 kg/10 x 40 kg/8 x 45 kg. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową w dół): 12 x 4,5 kg/10 x 7 kg/10 x 9,5 kg/8 x 12 kg. Rozpiętki na ławce skośnej (głową w górę): 12 x 4,5 kg/12 x 4,5 [...]
A więc zmniejszyłem zakres powtórzeń, obciąłem kilka serii. Wygląda to tak: PONIEDZIAŁEK: PLECY: 1)ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 8/8/6/6 2)przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 10/10/8/8 lub wiosłowanie na maszynie? 3)martwy ciąg 10/10/8 4)wiosłowanie hantelką w podpariu o ławkę 10/10/8 [...]
a ty nie wiesz, że szewc bez butów chodzi? w kazdym razie stwierdziła ze po tym co widziała na in-vitro si enie pisze i ma z głowy ten temat najprawdopodobniej
[...] czego chce" - tak dokładnie napisałem w poprzednim poscie, a ja wiem czego CHCE i jakie mam oczekiwania co do kobiety (juz zamiast pizzy, bo to tak głupio brzmi) w kazdym aspekcie wiec jesli ktos ma szczescie i od razu trafia na taka która da mu to wszystko czego on sam pragnie to nie musi szukac innej bo ma juz tą która go zaspokoi, [...]
[...] sprawdzic to musiała bys spotkac sie z ponad połową mezczyzn na swiecie i ich o to zapytac zakładając ze nie beda kłamac a naukowcom i statystykom to ja bym nie wierzył za kazdym razem (moze tym razem sie pomylili ) bo np: statystycznie rzecz biorąc to jak wychodze z psem na spacer to: w tym momencie ja i mój "wilczur" mamy równo po 3 [...]
jak interwał to raczej po treningu. w każdym razie ja mam tak zalecone. a jak kardio to w dnt 30-45 min. sama sprawdź co na Ciebie lepiej działa. możesz nawet pomieszać
zauwazylam pytanie,ale zapomnialam o tym napisac no w kazdym razie poprawila mi ksztalt brwi, bo juz mi po ostatniej wizycie (ale u innej kosmetyczki, takiej ktora nie zajmuje sie piercingiem tylko jest b.dobra w swom fachu) no i w ogole Rafi a po czym to widzisz ? jestem ulozona i rodzice mnie naprawde b.dobrze wychowali,ale czasem zawodze heh [...]
Taaa, szczególnie szczególny przypadek. A tak na poważnie amerykanie są bardzo specyficzni. Miałem z nimi do czynienia na Bałkanach. Na każdym kroku podkreślali amerykańskość. Czasami było to śmieszne. Pamiętam marsz duński (25km ze sprzętem po górach) to mundury, plecaki, broń mieli oklejone flagami i do każdego zdjęcia pozowali z flagą. Jak się [...]
Cześć. Jak kumata dziewczyna,to można z taką pracować,a są takie.Poza tym jeśli jest iluś tam gości,z 6-7 sztuk i powiedzmy ja z dziewczyną w patrolu,a robi się groźnie,to zawsze można wezwać posiłki(nie piszę o śniadaniu,a nie próbować robić z siebie kamikaze ).Wsparcie zjawia się szybko po nadaniu kodu ---...---Słyszałem o paru takich akcjach [...]
4.Suplementy Moja suplementacja właściwie ciągle się zmienia, stosuję różne produkty, w różnych proporcjach, jednak mniej więcej zawierających podstawowe składniki, które uważam za niezbędne. Co do marki, nie będzie pewnie zaskoczeniem, że używam odżywek Activlab i to już od dłuższego czasu. Póki co nie mam zamiaru tego zmieniać. Na czym bazuję w [...]
https://i.imgur.com/aMISjic.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Curtis Blaydes zamierza męczyć Derricka Lewisa swoimi zapasami „dotąd aż go złamie” Curtis Blaydes ma konkretny plan na walkę z Derrickiem Lewisem, która będzie głównym pojedynkiem wieczoru gali UFC Fight Night 185. 20 lutego, dwaj zawodnicy wagi ciężkiej Curtis [...]
Wyeliminowałam owsiankę zastępując ją kanapkami.. wiem że powinnam wystrzegać się kupnych wędlin, ale do jutra nic innego nie wymyśle.. :( Kociu nie mam pojęcia jak to wszystko poukładać, aby w każdym posiłku co najmniej 20 g białka było kombinowałam kombinowałam chyba z godzinę nad tym siedziałam i jak nie poodwracać, poprzekręcać, pozmieniać to [...]
np jak sie odchudzaja na dietach 1000 kca itp to podobno za 1 razem chudną super a za każdym kolejnym jest trudniej, a po kilku razach mozna nawet nie chudnąć jedząc 1000 kcal. właśnie to mnie zastanawia czemu tak jest. Organizm zapamiętuje jakby te wszystkie diety?
"Ponad połowa suplementów nie działa w ogóle tylko nie kazdy o tym wie." i o to chodzi...;) po raz n-ty: 10% glootaminy, ktoora przejdzie szlak pokarmowy, jest wchłaniana przez wątrobę, gdzie dochodzi do konwertowania jej w cukier /glookoneogeneza/ i magazynowania w postaci glikogenu owszem, glootamina regoolooje syntezę białka, [...]
S P A M er
